Sielkunde en Psigiatrie

Hoe om te gaan met luiheid

Hoe om te gaan met luiheid - Tot op datum het die metodes genoeg aangebied. Dit is allerhande motiveringsopleidings, bevestigings, selfmotivering, self-aanmoediging. Jy kan natuurlik ook eensaamheid met luiheid hanteer, maar daar is 'n kans om gereeld te stoot en gejuig sal uiteindelik moeg word.

Hoe ontstaan ​​luiheid? Dikwels, sodra iemand begin om iets te doen, val onverklaarbare apatie hom aan, sy wil lyk verlam. Hy het 'n gevoel dat sy magte verlaat het: morele en fisiese. En hier in die hoof van die individu ontstaan ​​die gedagte: "Ek is lui en luiheid het my oorwin". 'N Persoon wat so 'n gevolgtrekking gemaak het, probeer eers om luiheid te beveg. Hy versamel die oorblyfsels van die testament en dwing hom tot die werk. Dit help, maar vir 'n kort rukkie en na 'n sekere tyd kom luiheid weer terug, word selfs sterker. Na verskeie soortgelyke pogings het die individu tot die gevolgtrekking gekom dat niks daaraan gedoen kan word nie en hy is lui.

Voordat jy met luiheid begin veg, moet jy verstaan ​​wat luiheid is en bestaan ​​dit selfs? Die ouer mense kry gemiddeld, hoe meer dikwels hulle lui is. Daar is twee soorte luiheid - fisies en geestelik. Fisiese luiheid is inherent aan 'n persoon met 'n onopgemaakte spier. Maar met opgeleide spiere hou 'n mens daarvan om te beweeg, bewegings gee hom plesier. Dit is ook natuurlik dat die opgeleide brein moet dink. Elke individu het sy eie energie-winkel - intellektueel en fisies, dus luiheid is net 'n gebrek aan energie.

Hoe om te gaan met luiheid om dit eens en vir altyd uit die weg te ruim? Die enigste en betroubare manier is om die oorsake te hanteer en te begin geniet wat jy moet doen.

Die redes vir luiheid is:

- fisiese of verstandelike moegheid;

- verskeie mislukkings en verwante vrese, swak vorige resultate, vrees vir kritiek, veroordeling;

- ongeloof in hul eie vermoëns en krag, lae selfbeeld;

- installasies geïnspireer deur familie en ander individue in die gees van "nooit uitstaan ​​nie," sit stil ", ens.

- 'n gevoel van plig en plig om iets te doen wat interne protes veroorsaak, wat in die kinderjare ontwikkel teen enige "behoefte" wanneer gedwing word om skool toe te gaan, verskillende opdragte uit te voer, huiswerk te doen, ens.

- die uitgevind kompleksiteit van die komende saak, wat verhoed dat dit voortgaan;

selfhaat, self-sabotasie veroorsaak;

- luiheid kan voorkom as gevolg van die verlies van energie as gevolg van samoedy, as gevolg van die opkoms van skuldgevoelens vir sommige optrede;

- weens 'n gebrek aan selfbeeld;

- die oortuiging dat dit onmoontlik is om enigiets in jou lewe te verander.

Al hierdie oorsake versamel in die gedagtes dwarsdeur die lewe. Hulle ontstaan ​​na sommige invloede van ander individue, waargeneemde inligting, ervare situasies.

Om van al die redes wat hierbo gelys word, ontslae te raak, sal help om luiheid te beveg. Daarbenewens sal nie net luiheid verdwyn nie, maar al die probleme wat daarmee gepaard gaan.

Die mees algemene oorsaak van luiheid is die vrees vir mislukking, wat geleidelik gevorm kan word as gevolg van episodes uit die verlede, waarin die individu in iets misluk het en besluit dat hy nie bestem was om te slaag nie.

Hierdie vrees word ook versterk deur diegene rondom jou, wat oortuig dat mislukking sleg is, daarom vermy ons dit en is altyd die beste in alles.

Deur sulke oortuigings te aanvaar, sal 'n persoon bekommerd wees oor die uitslag in elke geval en word baie ontsteld as iets nie uitwerk nie, selfs in 'n klein saak.

As gevolg hiervan, sal 'n persoon onbewustelik enige spesifieke gevalle vermy weens assosiasies met mislukkings, 'n toestand van luiheid ervaar. En so met al die oorsake van luiheid: iets wat in die verlede met 'n persoon gebeur het, is in sy kop gedeponeer en het begin om sy optrede te beïnvloed.

Soms is luiheid en die onvermoë om op skoolkinders te konsentreer, verwar met 'n sterk oorbelasting, wat veroorsaak word deur die vrees om 'n slegte punt te kry, die eksamen te druip en byvoorbeeld nie na die universiteit toe te gaan nie. Dit is te danke aan die feit dat kinders baie bang is om geliefdes te teleurstel wat verwag dat hulle slaag. As 'n kind die hele tyd in gespanning is, is dit soortgelyk aan 'n katastrofe en selfs sonder om iets te doen, is hy fisies en moreel moeg. 'N Bose kringloop vind plaas. Hoe meer 'n kind bang is, hoe minder het hy die krag om te studeer, voor te berei vir die eksamen, en dus hoe minder hy kan leer, hoe meer is hy bang. Daarom moet adolessente in die eerste plek die bose kringloop breek: verminder die spanning wat gevrees word deur vrees. Vrees val dikwels af wanneer die persoon self nie ontken nie, maar erken homself eerlik dat hy bestaan.

Daarom, elke keer as 'n kind by die skool gaan sit, word die volgende vereis: "My vrees om geliefdes te teleurstel, druk my op en laat my nie rustig oefen nie. Maar ek wil die eksamen goed slaag, dus, ten spyte van die feit dat ek bang is, sal ek kalm voortgaan maak gereed. " Die meer opregte emosies sal belê word in hierdie toespraak, hoe meer kans om van vrees ontslae te raak.

Gaan dan na die organisasie van die opvoedkundige proses. Jy moet 'n gedetailleerde skedule vir jouself skep en seker wees om daaraan te voldoen. Dit is belangrik om te verstaan ​​dat die punt nie die aantal ure vir 'n spesifieke werk is nie, maar die kwaliteit daarvan. Dit is nodig om u tyd so doeltreffend moontlik te gebruik. Om vier uur agter die lesse te sit, staar blink in die handboek, sal nie goed doen nie, maar net een kwaad. Dit is beter om een ​​uur effektief uit te werk, en dan gaan pret. Daarom, sit by 'n les, moet jy dadelik vir jouself sê: "Vandag gaan ek van 17 tot 18 uur studeer."

Hoe om te doen met luiheid - advies van 'n sielkundige

Omgaan met luiheid is moontlik deur die verwerking van episodes van die verlede. Hierdie behandeling, die verwydering van emosionele negatiewe lading van episodes, kan nie meer ongemak in die persoon veroorsaak nie, en maak ook die verstand skoon en sodoende probleme uit die weg ruim. Sodanige verwerking word uitgevoer met behulp van jou onderbewussyn, waarin daar al die inligting oor elke oomblik van die verlede, met alle besonderhede van elke oomblik.

Hoe om te gaan met luiheid en apatie is die dringendste vraag wanneer 'n sessie nader. Dikwels besef studente dat eksamens nie ver is nie, en niks is gedoen nie. Die meeste omhels vae angs, en met 'n poging van wil probeer jongmense hulself dwing om luiheid te beveg. Maar dadelik ontstaan ​​omstandighede sodra 'n student gaan sit om te studeer, met die doel om iets te verhoed om iets te doen. Party op die mees onopvallende oomblik word afgelei deur vriende, iemand voel 'n onweerstaanbare drang om meer belangrike dinge te doen wat die oomblik van studie staak, byvoorbeeld op die internet sit. Die jong man oortuig homself dat hierdie beroep nie meer as vyf minute sal neem nie en onophoudelik hierdie plesier vir 'n langer tydperk uitstrek en sodoende die hoeveelheid tyd verminder om voor te berei vir die sessie. En so gaan dit dag na dag. Dit lyk asof die oplossing eenvoudig is: jy moet die wil net in 'n vuis insamel, maar die wil in hierdie geval werk erger en erger. Die student blameer homself om nie tyd te hê nie, en eerstens is dit 'n manifestasie van luiheid wat slegs deur 'n poging van wil oorwin kan word.

Studente het baie intellektuele energie, maar wanneer intellektuele energie geblokkeer word, nie 'n uitweg kry nie, kry 'n mens die indruk dat dit nie genoeg is nie. Byvoorbeeld, baie studente ervaar probleme met die slaag van 'n wiskundige analise en voorbereiding vir hierdie eksamen. Studente let op dat sommige onsigbare krag hulle nie toelaat om take te voltooi nie, en uiteindelik vind hulle hulself op die internet.

Sielkundiges word dikwels gevra: "Hoe om te gaan met luiheid en apatie?", "Hoe om die luiheid van 'n kind te hanteer?", "Hoe om jouself te dwing om te leer?" Die antwoord is eenvoudig: daar is geen luiheid in die natuur nie, daar is 'n individu se onvermoë om hul energie korrek te gebruik. Elke persoon het die hulpbronne om ten volle te studeer en te werk, maar die hele vraag is hoeveel die individu toegang tot hierdie bronne het.

Wat werk regtig onder die sogenaamde luiheid? As 'n persoon moeilik is om te doen wat hy wil, beteken dit dat sy psigiese energie wat nodig is vir studie of werk, geblokkeer word. Blokkering kan weens verskeie redes wees.

Apatie en die onmoontlikheid om op die taak te fokus, kan geassosieer word met 'n misverstand van die onderwerp self. Dikwels gaan adolessente en studente af om te studeer, en het aanvanklik geen kennis van hierdie vak gehad nie. Hoekom gebeur dit? Dit is belangrik om in ag te neem dat mense verskil in die spoed van persepsie van inligting: iemand sien vinnig, en iemand stadiger, iemand sien goed tot oor, en iemand per oor sien skaars inligting. En as dit moeilik is om tred te hou met die afrigter se gedagtes in die klaskamer, dan is hierdie vorm van aanbieding van inligting aan die student nie geskik nie, en hy moet op soek na 'n meer optimale manier van leer. As 'n student nie uit handboeke kan leer nie, is dit noodsaaklik om lesings, seminare by te woon, klasmaats te vra om die nuwe onderrigmateriaal te verduidelik en aan te beveel dat kinders en adolessente tutors aanhê.

Hoe om te doen met luiheid en gebrek aan organisasie? Herken dat luiheid vir 'n paar dae 'n lang rus kan wees, word dikwels 'n denkbeeldige, algemene malaise dikwels met akute botsing van luiheid gepaard. As 'n mens iets kan en wil, maar om een ​​of ander rede nie, dan sê hulle van hom dat hy nie luiheid kan oorkom nie. En die individu eggo alles wat eenvoudig nie met luiheid kan veg nie. Een van die tekens van luiheid is om irritasie sonder rede en oor enigiets. Distemper en apatie word getroue metgeselle. Daar is net een effektiewe manier om ontslae te raak van luiheid - dit is werk. 'N Mens moet net werk begin, en sy sal self in haarself trek. Om luiheid suksesvol te bestry, moet jy klein begin. Om jouself te laat werk, moet jy 'n gratis werksruimte hê. Om mee te begin is dit net nodig om alle onvanpaste en ongewenste items uit die tabel en in die aangrensende gebiede te verwyder. Plaas boeke, versprei dinge in plek, versamel en plaas al die dokumente op 'n spesiale plek, ensovoorts. Nou is dit belangrik om aandag te skenk aan die algemene siening van die kamer. Miskien moet iets in die kas ingevou word, iewers om reg te maak, as iets verkeerd is. Dit is belangrik dat daar orde is, want dit sal jou red van die moontlikheid om van die werk afgelei te word. Jy moet ook aandag gee aan jouself. Jy moet gemaklike, geskikte klere dra.

Die volgende taak is behoorlik geskeduleer en bereken tyd. Dit is nodig om die doelstellings en doelwitte van vandag te bepaal. In die eerste plek moet jy belangrike probleme oplos, en die tweede minderjariges. As die tyd beplan en korrek bereken word, sal alle dinge betyds gedoen word. En daar sal geen tyd vir luiheid wees nie.

Nadat jy die werk gedoen het, moet jy die resultaat bewonder, jouself prys, want dit stimuleer prestasie en verbeter bui.

Om nie meer in 'n parasitiese toestand van luiheid te val nie, moet jy aan die volgende wenke voldoen. Lasheid begin wanneer 'n mens na rus wil rus. Hierdie situasie moet uitgeskakel word deur 'n poging van wil, wat dwing om 'n bietjie werk te doen. Vir die belangrikste dinge in hierdie toestand moet nie geneem word nie, want dit word vinnig verveeld. Dikwels begin luiheid met 'n afgemaakte slaapmodus, 'n slegte bui, so hou altyd by die regime. Die mees korrekte besluit in sulke gevalle sal die volgende dag beplan en die orde in alles behou.

Kyk na die video: Uitstelgedrag aanpakken - 5 tips om uitstelgedrag te verminderen (Desember 2019).

Загрузка...