Sielkunde en Psigiatrie

Lente depressie

Lente depressie - Dit is 'n geestesversteuring wat gekenmerk word deur drie hoof manifestasies: 'n afname in bui, 'n verlies van 'n gevoel van vreugde en 'n pessimistiese assessering van die gebeure. In die lente kom depressie self nie dikwels voor nie, aangesien mense in die alledaagse lewe dit noem, maar 'n depressie wat veroorsaak word deur sielkundige oorsake. Die dieselfde depressie in die mediese sin verwys na 'n ernstige geestesongesteldheid, wat voorkom as gevolg van biochemiese veranderinge in die menslike brein en benodig ernstige sowel as langdurige behandeling. By mense is hierdie toestande nie so algemeen nie en in sulke gevalle is die hulp van 'n psigiater of psigoterapeut onontbeerlik. Die gebrek aan tydige behandeling van depressie in 'n persoon is belaai met ernstige gevolge.

Volgens statistieke word die lente-depressiewe toestand van die regverdige seks meer blootgestel as mans. Maar vroue wat aktief is, ly onder hierdie toestand minder as diegene wat hul dae in die kombuis of op kraamverlof spandeer. Dit moet in gedagte gehou word dat alle ouderdomsgroepe van vroue onderhewig is aan die lente-blues.

Oorsake van Lente Depressie

Een van die redes vir hierdie toestand is die persoonlike reaksie van die individu op die gevolge van stresfaktore. In sommige gevalle is hierdie stresfaktore ernstige eksterne invloede: oorwerk by die werk, geestelike trauma, veranderinge in hormonale vlakke.

In ander gevalle word lente depressie veroorsaak deur 'n kombinasie van redes, wat nie op sigself depressiewe toestande kan uitlok nie, maar almal saam skep 'n effek wanneer alles irriterend en ongelukkig is.

Die oorsake van die lente depressie word veroorsaak deur die volgende faktore:

- gebrek aan sonlig;

- 'n gebrek aan vars lug wat suurstofhongers veroorsaak en tot hipoksie lei;

- 'n gebrek aan spoorelemente en 'n aantal vitamiene;

- sedentêre leefstyl wat lei tot hipodinamie, en die gebrek aan beweging en fisiese aktiwiteit veroorsaak die ontwikkeling van angedonie;

- verswakking van immuniteit as gevolg van wanvoeding;

- hormonale veranderinge in die liggaam (elke ses maande, in lente en herfs, word die liggaam herbou vir 'n nuwe seisoen, warmer of kouer); sonder gevolge slaag die herstrukturering van die liggaam nie - dit verswak. Meer sensitief reageer die vroulike liggaam op hormonale veranderinge.

Simptome van lente depressie by vroue

Vroue is stoute wesens. Eerstens wag hulle die hele winter vir lig en hitte, en met die koms van die lente is hulle nie gelukkig oor sy voorkoms nie, maar val hulle in 'n vreemde toestand. Moedeloosheid, milt, moegheid, traanheid, hartseer bui, melancholie - dit is nog steeds 'n onvolledige lys van sensasies wat vroue in die lente oorval.

Met die aanvang van die lente word dit net ondraaglik vir sommige van die regverdige seks, en hiervoor het vroue "objektiewe" redes. In die lente is die weer glad nie hoe dit in die winter gelyk het nie: óf die wolk is oor die wolk bewolk vir weke of dit reën die hele dag lank. Gunsteling rok sit nie soos verlede herfs nie. Nie tevrede met die vel van die gesig nie: sy of flikker of skyn en gore porieë. Oggendstyging is moeilik, alhoewel buitekant die venster die lente van voëls spring. In die vervoer is daar slegte mense, kollegas by die werk is prikkelbaar, en die baas is kwaad. As 'n vrou al die genoteerde tekens om haar sien merk, beteken dit dat sy deur 'n lente depressie oorgeneem is.

Tekens van 'n lente depressiewe toestand is uiteenlopend, maar 'n afname in geestelike en fisiese krag is verpligtend. U kan ook argumenteer oor die lente depressie, as 'n vrou 'n lang tyd van drie of vier van die volgende simptome het:

- prikkelbaarheid;

- slegte bui;

- vir geen goeie rede trane;

- fisiese swakheid;

- 'n gevoel van angs, angs;

- verminderde selfbeeld;

- moeg voel wanneer jy bekende werk doen;

- slapeloosheid;

- apatie;

- probleme om te konsentreer: dit is moeilik om te verstaan ​​wat die voorste analitiese programme sê, asook moeilike komplekse tekste te verstaan;

- gebrek aan begeerte om iets nuuts of werk te leer;

- hoofpyne;

- 'n gebrek aan aptyt of 'n voortdurende begeerte om voedsel (bulimie) te absorbeer;

- Negatiewe gedagtes.

Lente depressie in vroue, wat om te doen? As 'n vrou al hierdie simptome het, sal dit raadsaam wees om hulp van 'n psigoterapeut of psigiater te soek.

Simptome van die lente depressie by mans

Dikwels praat mans nie oor hul probleme nie, omdat hulle in hul verstand 'n bedreiging vir hul manlikheid inhou. Dikwels gaan die lente depressie by mans onopgemerk vir hulself en hul familie. Dit is 'n ernstige probleem, aangesien statistieke volgens een van die vier mans sy familie en homself "sonder om" die nodige hulp en behandeling te ontvang.

Sommige wetenskaplikes glo dat hierdie wanorde by mans 'n afname in die hormoon testosteroon kan veroorsaak, wat geestelike welsyn en fisiese gesondheid beïnvloed. Benewens veranderinge in bui in mans, is daar ook 'n afname in geheue.

Hierdie afwyking by mans word nie so dikwels in die samelewing bespreek nie en kom dikwels voor in verteenwoordigers van die sterk helfte tussen 55 en 60 jaar. Dit is nie net verbind met sielkundige probleme nie, maar ook met endokriene, as gevolg van die geleidelike afname in testosteroonproduksie op hierdie ouderdom.

Die simptome van die lente depressie is die algemeenste by mans:

- moeg voel;

- stadige beweging, verstandelike prosesse en spraak;

- konstante sluk of gebrek aan slaap;

- veranderinge in gewig;

pyn in die buik of rug

diarree;

hoofpyn;

- spysverteringskanaal

- prikkelbaarheid en verhoogde senuweeagtigheid;

- konsentrasie probleme;

- negatiewe denke;

- aggressiwiteit, onbeskofheid, woede;

- bly in 'n lang stresvolle toestand;

- verhoogde angs;

- misbruik van alkohol of dwelms;

Erektiele disfunksie;

- onsekerheid en onsekerheid in uself;

- selfmoord gedagtes.

Lente depressie in mans beïnvloed aansienlik familieverhoudings, studie, loopbaan, voeding en slaap, sowel as algemene gesondheid.

Lente Depressie Behandeling

Depressiewe toestande kan in verskillende vorme voorkom. As 'n slegte bui slegs vir 'n paar dae belemmer en nie van 'n langtermyn aard is nie, en daar is slegs 'n paar uitgedrukte simptome, kan enige individu hierdie toestand hanteer sonder hulp buite. In ernstige gevalle, as jy nie alleen kan hanteer nie, moet jy 'n dokter raadpleeg.

Die volgende aanbevelings sal help om ontslae te raak van die lente-depressie:

- daagliks loop in die vars lug;

- oefening;

- vitamien komplekse neem;

- nakoming van 'n gebalanseerde dieet in die dieet;

- volle dag en nagrus;

- bly by die huis en by die werk tussen blink voorwerpe, en voeg blink aksent aan die klerekas toe;

- kommunikasie met vriende, familie, familie;

- inkopies is die beste geneesmiddel vir depressie en moedeloosheid.

Die belangrikste ding om te onthou is dat die lente-depressie al die reëls sal volg, en dit sal sekerlik eindig wanneer die seisoen verander.

Voorkoming van die lente depressie. Voorkomende maatreëls teen lente depressiewe toestande sluit die volgende aanbevelings in:

- Die insluiting in die dieet van voedsel wat die vorming van endorfiene bevorder: neute, piesangs, in 'n klein hoeveelheid sjokolade. Ook nuttig is groente, vrugte, wat die liggaam in die lente ontbreek. 'N Volle vitamien kompleks, wat by enige apteek aangekoop kan word;

- As 'n profilaktiese een keer 'n week, sal aromaterapie met die gebruik van essensiële olies effektief wees: patchouli, lemoen, jeneverbes, kaneel;

- kruietee van kamille met gelyke gebruik van maagwortel, afwykende pioen, valeriaan, meidoorn;

- dit word aanbeveel om meer te beweeg, te waag, vars lug in te asem.

Moet nie genesing uit 'n onaangename toestand uitstel vir later nie. Vanaf vandag kan jy vinnig ontslae raak van die lente blues.

Kyk na die video: DEPRESSIE & SOCIALE ANGSTSTOORNIS. REBECCA DENISE (Oktober 2019).

Загрузка...