Sielkunde en Psigiatrie

Hoe om van skuldgevoelens ontslae te raak

Hoe om skuld te kry? Oor die loop van 'n leeftyd is hierdie brandende vraag dikwels ewe lastig vir beide vroue en mans. Hierdie pynlike sensasie lewer sielkundige ongerief met sy druk op die persoon. Hierdie emosie behoort aan die sosiaal gevormde. Dit word gevorm deur die naaste omgewing of die ouers van die kind in die kinderjare. Skuld is 'n vaardige manier om 'n persoon van buite te bestuur. In die hande van omgee en ordentlike mense is die vorming van hierdie gevoel 'n effektiewe hulpmiddel vir onderwys. Ongelukkig kan die vorming van skuldgevoelens dikwels 'n instrument word om 'n oorwegend negatiewe plan te manipuleer.

Hoe om van skuldgevoelens ontslae te raak - sielkunde

Die probleem van skuldgevoelens in 'n persoon spruit uit die intrapersoonlike konflik tussen emosies en plig. In hierdie geval sal die individu altyd skuld ervaar, en dit sal nie afhang van die gekose oplossing nie. Die belangrikste faktore waaraan die individu aandag gee gedurende die tydperk van pynlike keuse, is sy persoonlike idees oor goed en kwaad.

Sielkunde verwys na die gevoel van skuld as 'n komplekse emosie, dikwels is dit bedrieglik. Dit wil sê, 'n persoon het niks verkeerd gedoen nie, maar om een ​​of ander rede het hy 'n gevoel van skuld. Dikwels gebeur hierdie situasie by moeders, as hulle onder toesig van kinders in ander mense verlaat. Soms verleen 'n misleidende gevoel 'n persoon wat 'n ongeluk oorleef het. Sy beskou haarself skuldig dat ander mense gesterf het. Die opkoms van 'n valse skuldgevoel vereis versoening. Dit groei en groei elke dag. 'N Persoon in so 'n situasie ervaar ervarings, soos met 'n ware skuldgevoelens.

Die basis van denkbeeldige skuld is die gevoel van hul eie hulpeloosheid, aangesien die persoon nie die uitkoms van die ongeluk kon verander nie. Die erkenning van jou eie magteloosheid word egter beliggaam in die bewustheid van hierdie emosie. Sielkundige beskerming verdraai die persepsie van die individu en 'n persoon het die gevoel dat hy die kans het om van 'n ander te oorleef, hoewel dit glad nie die geval is nie.

Dikwels kweek mense in hulself die skuld vir die siekte of die egskeiding van hul ouers en sluip dit deur die dekades. 'N Vasgestelde skuldgevoel beïnvloed hul hele toekomstige lewe.

Die toestand waarin die skuldgevoelens verskyn sonder enige rede word na verwys as neurotiese skuld. Dit is naby aan die manifestasies van die ware emosie, maar dit het ook spesifieke eienskappe. Met neurotiese skuld herhaal 'n mens voortdurend: "soos altyd is ek skuldig." Hierdie gevoel ontstaan ​​in die verre jeug.

Baie mense glo dat gewete skuld opdoen, maar dit is nie die werklikheid nie. 'N Slim gewete begin die ontwikkeling nie om skuldig te voel nie, maar om die regte besluit en ordentlike gedrag in 'n moeilike situasie te maak. Wat die opkoms van skuldgevoelens by kinders betref, vorm kleuters dikwels hierdie gevoel op hulself, sodat volwassenes vinnig agter hulle kan val. Aangesien die vergifnis van 'n volwassene kom op 'n tydstip waarop die kind se persoonlikheid begin ervaar, neem die kind dit in gebruik. Met verloop van tyd het hy die gewoonte om skuld te ervaar in die geval van enige omstrede situasie om die aantal eise van volwassenes te verminder.

Die staat van skuld word aanvanklik deur die straf ingestel. Dit gebeur wanneer die volwasse ongewenste gedrag van die baba 'sleg' genoem word en vergesel word van straf (die kind alleen verlaat of met fisiese straf gebruik). Soos sulke straf herhaal, beskou die kind sy optrede as "sleg." As sulke straf vir "slegte" handelinge 'n voldoende aantal keer herhaal word, sal pyn en vrees outomaties verskyn, met elke afgedankte handeling, selfs in die afwesigheid van 'n volwassene wat hierdie gevoel toegepas het.

Dus, 'n outomatiese emosie op die verlede se strawwe waaraan 'n persoon onderwerp is, speel 'n belangrike rol in die vorming van skuldgevoelens. As die staat van skuld deur ander gehandhaaf word en gereeld ontstaan, word dit deel van die lewenswyse en gewone geleerde gedrag: die persoon begin sy skouers bult; loop soos skuldig; hoe daarvan beskuldig dat hy 'n ongelukkige gesig dra.

Hoe om van skuld en skaamte ontslae te raak

Skuld gevoelens is dikwels afwesig by individue met geestesongesteldheid. Daarom dui die teenwoordigheid van hierdie emosie 'n gesonde psige aan. Sigmund Freud het hierdie deel van die persoonlikheid van die "Super-I" toegeskryf aan die verantwoordelikheid vir die opkoms van moraliteit. Daarom glo sommige sielkundiges dat leer om van skuldgevoelens ontslae te raak, nie nodig is nie, maar dit is nodig om hierdie emosie te kan aanvaar. Dit is eweneens belangrik om die werklike skuldgevoel te onderskei van die een wat 'n persoon vir homself beywer. Dit gebeur dikwels soos volg: 'n Persoon kweek hierdie emosie in homself en baie mense gebruik dit vaardig.

Baie dikwels bejaarde familielede: grootouers kla dat hul familie nie dikwels kan besoek nie. Die hoofargument in die klagtes is dikwels die frase dat hulle gou sal sterf, en daar sal niemand wees om te besoek nie. Sulke woorde plaas 'n sterk druk op 'n persoon. 'N Persoon begin ly, om skuldgevoelens en skaamte te ervaar weens sy onverskilligheid en teenstrydigheid met die gevestigde reëls. Dit gebeur omdat die individu 'n ideale beeld vir homself skep en dan homself as gevolg van sy eie onvolmaaktheid verwyt.

Soms kan die ervaring van skuld en skaamte 'n persoon veroorsaak om hulself te straf. In sulke gevalle stel die individu hierdie emosie sy belange op die agtergrond en verkies die belange van ander mense.

Gevoelens en ervarings wat 'n persoon voel wanneer 'n gevoel van skuld en skaamte ontstaan: aggressie wat op homself gerig is; vrees; spierspanning in verskillende dele van die liggaam, hartkloppings, begeerte om weg te steek. As die individu voortdurend skuldig bevind word, sal sy houding teenoor homself oor die tyd negatief word. Om dit te vermy, moet jy al hul besluite en aksies noukeurig oorweeg. En as hierdie gevoel nie denkbeeldig is nie, as iemand regtig skuldig is, is dit nodig dat iemand anders sy skuld regstel.

Nie elke persoon kan hul aksies bekwaam ontleed nie. Die enigste besluit wat sy maak, is om haar eie foute, vernietigende, verslegtende houding teenoor haarself te kweek. Dikwels word dit gepaard met die opkoms van haat en vyandigheid teenoor die mense wat die individu aanstoot gee.

Nog 'n ontwikkeling is die sielkundige beskerming van die individu. Die mens sal hom nie toelaat om skuldig te voel nie, hy sal hierdie emosie wegsteek. Vir 'n rukkie sal hierdie metode effektief wees, maar aangesien gedagtes siklies is, sal die individu af en toe terugkeer na sy innerlike gevoelens en skande ervaar.

Die skuldgevoel verrig egter nie net 'n negatiewe funksie nie. Danksy hom kan die individu leer om goed te onderskei van die kwaad. Hierdie gevoel help 'n persoon om met ander te empathiseer. Byvoorbeeld, as 'n persoon om een ​​of ander rede sy beloftes breek, besef dat hy 'n ander kan misluk sonder om sy verpligtinge teenoor hom te vervul, begin hy onwillig om 'n skuldgevoel te ontwikkel. Dikwels is dit die oorsaak van ander onaangename emosies, soos spanning en angs, selfvlagellasie en ongemaklikheid.

Maar sommige sielkundiges skryf skuld aan 'n teken van sielkundige gesondheid. Sosiale sielkundige David Myers glo byvoorbeeld dat 'n persoon wat skuldig voel, beter word. Nadat hy 'n negatiewe daad gemaak het, besef die individu dat hy persoonlike morele waardes verraai het en nie iemand se hoop geregverdig het nie. Dit is die skuldgevoelens wat die mens in staat stel om sulke wangedrag in die toekoms te vermy, en die skuldgevoelens maak mense verskoning aan ander en bied hulle hul hulp. So word mense meer empatie en aandag aan ander. Verhoudings met vriende, familie, kollegas verbeter, word meer vriendelik.

Die opkoms van skuld berus direk op die aard van die individu. As 'n persoon ernstige eise stel aan homself, as hy probeer om 'n hoë voorafbepaalde vlak te bereik, sal hierdie emosie baie meer gereeld plaasvind. Hierdie gevoel kan vergelyk word met 'n wyser wat na die regte pad verwys. Danksy hierdie onaangename, maar baie nuttige gevoel word die persoon onderskei aan goed van die kwaad. Carroll Isard, 'n Amerikaanse sielkundige, beweer dat as die samelewing opgehou het om skuldig te voel, sou dit bloot gevaarlik wees om daarin te leef.

Alhoewel dit in die werklike spanning is, beïnvloed angs dikwels mense se optrede. Dikwels word hulle die oorsaak van sinnelose selfbeskuldiging, dus is die vaardigheid om vinnig van die skuldgevoel ontslae te raak noodsaaklik vir elke persoon.

Die gevoel van skuld skep in 'n persoon die ontwikkeling van vrees as gevolg van die verwerping deur die samelewing van sy optrede, uitsluiting of verwerping van 'n sosiale groep, sowel as die opkoms van emosie van skaamte, wat bydra tot die ontwikkeling van menslike komplekse en toeskryf aan die ergste individue. So 'n individu begin dink dat hy nie ooreenstem met die samelewing in terme van opvoeding, klerekas, finansiële posisie en ander tekens nie. Die gevolge van die emosie van skaamte word uitgedruk in die begeerte om weg te steek en nie in die samelewing te verskyn nie. Die gevoel van verleentheid kom onverwags voor, dit is verbind met die "verlies van gesig" en die teenstrydigheid met sy eie reëls. Dikwels word verwarring gepaard met verwarring en ongemak.

Tot die angs en spanning wat ontstaan ​​as gevolg van die gevoel van skuld, word dit ook spyt toegevoeg. Die individu betreur die opdrag van 'n bepaalde wet, besef dat dit nodig was om anders te doen. En hoewel die skuldlas baie swaar is, is daar ook positiewe oomblikke. 'N Persoon skep die beeld van die regte aksie, hoe om in die verlede te reageer. Dit is spyt dat 'n persoon berou maak. Hierdie onderwerp word wyd gedek deur eksistensiële filosowe wat beweer dat bekering help individue om hulself te kies. Dit is 'n geestelike, harde werk, maar die resultaat is 'n ware pad en die geleentheid om jouself te vind. Dan kom die vergifnis.

Hoe om van skuld ontslae te raak en jouself te vergewe

Skuld ontstaan ​​as 'n persoon terugkyk na sy verlede en sien dat hy 'n onredelike daad of keuse gepleeg het. Hy beskou wat hy gedoen het in die lig van sy waardestelsel, of dit onkonstruktiewe kritiek, misleiding, diefstal, oordrywing, leuens, oortreding van godsdienstige norme of enige ander handelinge wat onaanvaarbaar is vir 'n persoon.

Om van skuld af te kom en jouself te vergewe, moet jy die meganisme van die oorsprong van hierdie gevoel verstaan. In baie gevalle verteenwoordig die toetswyn 'n manier om te bewys dat die persoon se optrede nie onverskillig is nie en sy betreur hulle. Mense vir hul dade voel berou en probeer om die verlede te verander. Terselfdertyd verstaan ​​hulle nie dat die verlede nie verander kan word nie.

Die neurotiese voel altyd skuldig, en hierdie ervarings maak hom 'n gevangene van die verlede en maak dit onmoontlik om enige positiewe aksie in die hede te neem. 'N Heeltemal gebalanseerde persoonlikheid leer uit voorbeelde uit die verlede. Daarom moet alle mense onthou dat hulle nie hul skuldgevoelens koester nie, maar 'n persoon neem nie die verantwoordelikheid vir die huidige lewe nie en leef net die verlede en sal dus nie gou van die skuldgevoel kan ontslae raak en homself vergewe nie.

Sielkundiges word dikwels genader deur kliënte met 'n probleem: "hoe om van skuldgevoelens ontslae te raak?" Soms word 'n versoek uitgespreek: "Hoe om ontslae te raak van hartseer?" Maar kenners weet dat daar dikwels 'n gevoel van skuld agter hierdie pyn is.

Die werk om van skuldgevoelens ontslae te raak, is nie altyd maklik nie, maar met 'n gesonde basis van persoonlikheid is redelik haalbaar.

Sielkundiges in hierdie verband beveel die volgende aan:

- om vir 'n lang tyd op te hou om jouself te veroordeel vir die optrede wat gedoen is: 'n fout gemaak het, moet dit besef, aanvaar, regmaak en met die lewe voortgaan;

- om nie die foute van ander mense te ly nie, moet jy al die redes wat tot die opkoms van hierdie emosie gelei het, analiseer, van 'n ander hoek na hulle eie ervaring en ouderdom kyk;

- jy kan nie die oplossing vir die probleem vertrou nie "hoe om van skuld ontslae te raak?" alkohol, dit sal net die situasie vererger;

Nie nodig om verskonings te maak en probeer om die gevoel van skuld diep in jouself weg te steek nie;

- dit is nodig om die probleem en jouself te heroorweeg, asook om jou foute te verstaan ​​en die ware begeertes te verstaan;

- die begeertes en optrede van die individu moet ten volle aanvaar word;

- Nie nodig om bang te wees vir hul aspirasies nie, hoe meer 'n persoon van hulle verwyder word, hoe sterker sal die skuldgevoel ontwikkel. Bewustheid van die oplossing van 'n probleem vir 'n persoon mag nie dadelik kom nie, maar na 'n rukkie sal dit verstaan ​​dat daar geen hopelose situasies is nie en alles kan opgelos word as jy goed dink;

- As die persoon regtig skuldig is, moet jy jou skuld vir die spoedige sein dankie en begin dink oor die oplossing van die probleem. Dit is nodig om verskoning te bied, te bied om te vergoed vir die verlies of skade en, bowenal, om die regte gevolgtrekkings te trek, dan sal 'n persoon in die toekoms makliker kan aanpas by sulke situasies en sal weet hoe om op te tree.

Dit gebeur egter dat die gevoel van skuld versteur word nadat al hierdie aksies voltooi is. Daar was 'n sediment op die siel, wat 'n sterk ervaring word, waaruit dit onmoontlik is om net daarvan ontslae te raak.

Hoe om ontslae te raak van skuld en vergewe jouself in hierdie geval? Jy kan hulp vra van vriende of familie. Gee hulle alles wat pla. Dikwels blyk die mening van 'n ander persoon vir 'n individu om meer gewig te wees as persoonlike argumente.

Jy kan ook ontslae raak van die obsessiewe skuldgevoelens deur jouself die vraag te vra: "Waarom bemoei ek my aanhoudend?". Hierdie vraag kan 'n persoon help om van die onderbewussyn 'n voortdurende skuldgevoel uit te wis. En as die persoon daarna steeds skuldig bevind word vir haarself, behou sy self hierdie emosie bewustelik in haarself.

Die redes hiervoor is die skepping in die oë van ander van die verlangde beeld as gevolg van die vrees dat mense die persoon as onverskillig sal beskou as hulle nie sien dat die persoon hom bekeer nie. Baie dikwels is die gevoel van skuld gekoppel aan die feit dat 'n persoon nie weet hoe om homself te vergewe en sodoende te straf nie. Dit is te danke aan die feit dat individue hoë eise aan hulself stel en dus hulself nie kan vergewe nie. Sulke individue moet hulself sagter behandel of mense vra om vergewe te word.

Alhoewel 'n persoon hier gewaarsku moet word, sodat die vermoë om homself te vergewe, nie 'n slegte gewoonte word nie, word 'n persoon weer verwerping gedoen, byvoorbeeld om 'n eggenoot te verander of geliefdes te beledig.

Sommige mense voel so diep skuldig dat hulle dit deel van hul persoonlikheid maak. Hierdie gevoel het alledaags geword, waarsonder hulle nie meer hul wêreld verteenwoordig nie. In hierdie geval is die oorsake van skuldgevoelens kompleks en dit is nodig om van hulle ontslae te raak met die hulp van 'n sielkundige.

'N Positiewe ingesteldheid teenoor die lewe kan help om van skuldgevoelens ontslae te raak, aangesien dit die negatiewe wêreldbeskouing is wat hierdie gevoel verbou. As 'n persoon die wêreld in swart sien, begin sy mettertyd slegter en sleg voel. Daarom is dit die moeite werd om die houding teenoor die lewe te verander, na die wêreld van die ander kant te kyk, meer te glimlag en te probeer om die pragtige in die omgewing te sien. So geleidelik met verloop van tyd, kan jy ontslae raak van skuldgevoelens.

Kyk na die video: NYSTV - Armageddon and the New 5G Network Technology w guest Scott Hensler - Multi Language (September 2019).