Sielkunde en Psigiatrie

Hoe om op te hou jammer vir jouself

Hoe om op te hou jammer vir jouselfWanneer jy in die loop van 'n lewensreis woon, sal sekere probleme, 'n persoon, ongeag geslag, jammer wees vir homself. Mense voel dikwels jammer vir hulleself en dink soms nie aan wat presies jammer is vir die ontwikkeling van hul persoonlikheid nie.

Elke persoon word geïrriteerd deur mense, werknemers, kennisse, vriende, wat al hul negatiewe uitstortings in die vorm van klagtes oor 'n moeilike lot uitstort. Hulle doen dit sistematies, aangesien hulle 'n gewoonte ontwikkel het en 'n "vrywillige baadjie" benodig waarin hulle hul siele altyd kan gooi.

Dikwels blyk dit dat die motiewe vir wangedruk onbenullig is, waarmee jy regtig self kan hanteer of nie groot belang vir hulle kan heg nie. Maar nee, wat onseker is, sulke individue mag ontsteld wees, hulle hardnekkig kla en let nie op hulself die positiewe dinge wat met hulle gebeur nie. Maar as die whiners dink dat as hulle ten minste vir 'n dag kla oor die onopgeloste probleme, dan sal die lewe makliker word. Natuurlik moet jy soms oor jou eie bekommernisse praat, maar nie die ervarings smee nie, maar een ding wanneer jy daaroor praat om die regte pad uit te vind, en die ander is om net ore te vind en mense met jou kerm te laai wat dit net buite beleefdheid luister.

Hoe om op te hou jammer voel vir jouself en kla oor die lewe

Om die vraag te beantwoord: "Hoe stop jy jouself jouself voel en kla oor die lewe?", Jy moet verstaan ​​waarom 'n persoon kla. Opgroei, 'n persoon is buite die gewoonte op soek na iemand wat haar sal red van die probleme wat van tyd tot tyd ontstaan. Sy deel probleme met die samelewing in plaas van om hierdie probleme te oorkom en nie op simpatie te wag nie.

Mense is inherent kinderloos en hou daarvan om oor die lewe te kla, soos kinders wat nie hul emosies probeer wegsteek nie, en as iets nie volgens hulle gebeur nie, begin hulle huil, histerie, eis meer aandag aan hulself.

'N Persoon wat daarvan hou om te kla, verdra nie verantwoordelikheid nie en optree soos 'n kind wat gewoond is aan die feit dat alle probleme deur sy ouers vir hom opgelos sal word. Opgroei, so iemand is steeds op soek na iemand wat haar sal red van die probleme wat ontstaan, en deel hulle dus met ander. So 'n individu glo nie in persoonlike sukses nie, want hy is gereed vir mislukking en hy het nie die begeerte om 'n poging te probeer om 'n beter resultaat te behaal nie.

Mense met die bogenoemde stel eienskappe hou nie op om jammer vir hulself te voel nie, want dit is makliker en makliker om te sê dat "niks sal uitkom nie, alles is sleg, jy moet glad nie probeer nie, want alles word oral gekoop en alles is blatant."

Sielkundiges het lank reeds die feit gevestig dat selfbejammering geestelike gesondheid en fisiese welsyn kan vererger. Sielkundig selfbejammering veroorsaak 'n gevoel van geïrriteerdheid, maak 'n persoon aanraak en verbitterd, in seldsame gevalle stoot hom om 'n misdaad te pleeg wat gemik is teen die individue wat skuldig is.

Die meeste individue is bewus van die geestelike gevolge van selfbejammering, en mense dink feitlik nie aan die fisiese kant van vernietiging nie.

Intussen is langdurige en gereelde selfbejammering gevaarlik op die volgende maniere:

- vrees vir verstikking en kortasem;

- aanvalle van hartkloppings;

- naarheid en braking, duiseligheid;

- beswyking.

Bogenoemde lys kan verleng word deur ander onaangename simptome.

Daar is geen twyfel dat geen individu in staat sal wees om heeltemal sonder jammer te lewe nie, en dit is nie jammer dat dit gevaarlik is nie, maar die enorme hoeveelheid daarvan. En as 'n mens daarvan hou om sistematies te kerm, dan kan jy dit dikwels hoor: 'Ek verdien dit nie,' 'is die lewe onregverdig.' 'Alles is sleg.' ' Die selfbejammerende individu dink dikwels of praat van diegene wat hom denkbeeldige of werklike skade veroorsaak het. Hy gee groot aandag aan persoonlike probleme, selfs onbeduidende. Die gedagte van die blinkpersoon is daarop gemik dat ongeag wat die gebeurtenis moet wees, maar vir hom moet dit hartseer eindig.

So 'n persoon is so baie obsessief met homself dat hy die gevoelens van ander persoonlikhede van die aandag afwys. 'N Voorval bepaal iemand anders se ongeluk vanuit die perspektief van hoe dit hom kan beïnvloed. 'N Individu wat homself voortdurend met die bogenoemde manifestasies bely, is in 'n gevaarsone en in so 'n situasie is dit nodig om nie met trane gevul te word nie, maar om voortdurend ontslae te raak van die nuttelose gevoel van waansin.

Hoe om te stop jouself jouself voel en begin lewe

Vernietig die verslawing moet in twee rigtings wees, want jammerte het 'n negatiewe uitwerking op die psige en fisiese welsyn. Op die sielkundige vlak moet die individu verstaan ​​dat die probleem van jammerte in haar bestaan, want solank as wat iemand dit ontken, sal hy nie homself verander en sy lewe verbeter nie.

Dan moet mens die individu aanvaar en aanvaar dat hy nie uniek in die heelal is nie. Hy woon onder individue in dieselfde omgewing as ander persoonlikhede, dus saam met hom, soos met ander, sal onaangename dinge gebeur - dit is die wette van wese.

Vervolgens moet 'n persoon wat van jammerte ontslae raak, van die wêreldbeskouing so iets soos "hoër geregtigheid" verwyder, aangesien dit nooit bestaan ​​het nie en nooit sal nie. Hoe gouer die persoon dit besef, hoe vinniger sal hy op 'n nuwe manier begin leef.

'N Individu moet altyd van homself as 'n baie sterk persoonlikheid dink, want as 'n mens baie ongelukke moes ly en hy nog leef, beteken dit dat hy homself moet respekteer. So sal 'n persoon selfvertroue opbou en selfbeeld ontwikkel. Dit is 'n toename in selfbeeld is die belangrikste hulpmiddel om ontslae te raak van jammerte.

Die volgende belangrike punt moet daarop gelet word dat mens altyd dankbaar moet wees vir wat mens in hierdie lewe het. Laat dit net 'n bietjie wees. Daar is immers iets in hierdie lewe van iemand. Byvoorbeeld, jy kan dalk dink aan 'n persoon wat gelukkig was om gebore te word in die era van elektroniese tegnologie en dit laat jou toe om die lewe meer aangename en makliker te maak. En om 'n persoon vinnig te leer om dankbaar te wees vir wat hy het, is dit nodig om hierdie oefening vir 'n maand te doen: skryf vyf positiewe punte op papier neer, waarvoor die persoon vandag dankbaar is. As positiewe oomblikke kan alles byvoorbeeld wees: 'n toename in salaris of goeie weer.

Die volgende belangrike punt is die behoefte om te leer hoe om behoorlik op te tree wanneer jy ontslae raak van gevoelens van jammerte.

Eerstens is dit 'n gesonde dieet en fiksheid. Sonder om hierdie reëls te volg, sal dit moeilik wees om die geestestoestand te verbeter en selfbeeld te verbeter.

Tweedens, dit is 'n liefdadigheidsaktiwiteit. Dit is 'n belangrike rigting om jouself te werk om van selfbejammering ontslae te raak. Liefdadigheidsaktiwiteit laat jou toe om te sien dat daar individue is wat baie erger is. Beter as 'n liefdadigheid vir diegene wat werklike fisiese hulp nodig het.

Derdens moet jy leer hoe om jou finansies behoorlik te versprei. Gebrek aan kontant is dikwels 'n oorsaak van selfbejammering. Benewens die feit dat daar 'n objektiewe gebrek aan finansiering kan wees, is daar dikwels 'n denkbeeldige nadeel, waarin daar nie genoeg geld is as gevolg van onbehoorlike besteding nie.

Ten vierde, moet jy jouself een keer per week dwing om die geriefsone te verlaat, met die eerste oogopslag optrede wat swaar lyk. Om dit makliker te implementeer, moet jy 'n persoon se stokperdjie vind wat sy kommunikasie en sosiale aktiwiteit sal verhoog.

Vyfde, dit is belangrik om ophou om die skuldiges te soek. 'N Oulike mens hou daarvan om die skuldiges te "toewys". Hy skuif die verantwoordelikheid maklik op kollegas, vriende, die baas, verbygangers en selfs die regering. Maar sodra die individu besef dat hy persoonlik verantwoordelik is vir wat aangaan, sal hy vertroue hê en hy sal self die situasie self beïnvloed.

Sesde, sodra die begeerte kom om die siel uit te gooi, moet jy ophou en tien tel. En dan dink oor wat die volgende klag die persoon sal gee? Geleentheid om uit te spreek en steun te vind of om weer die onverskillige "goed, dit nodig" te hoor, en sodoende die mening van die seer individu oor homself te verseker. So is dit die moeite werd om iets te doen wat nie baat vind nie?

Sewende moet 'n mens volgens die beginsel "probleemoplossing" leef. Van hierdie ketting is nodig om die skakel "klagte" te verwyder. As daar in die lewe 'n probleem is, moet jy dadelik oorweeg hoe om dit te oorkom. 'N Mens moet jou oortuig dat 'n klagte tyd vermors is. En 'n poging aangewend oor jouself, is beter om te geniet dat die probleem opgelos word, as dit nutteloos is om die feit van sy bestaan ​​te ervaar.

Agtste, dit is belangrik om te leer om die pragtige te sien, want die lewe van die klaerende individu, van buite, is soortgelyk aan die "donker bos". Dit is ewe belangrik om jouself van ander persoonlikhede te isoleer - liefhebbers kla. Met sulke whiners is dit belangrik om kommunikasie te verminder. Jy moet jouself omring met positiewe persoonlikhede met 'n maklike lewenshouding.

Moenie verwag dat al die bogenoemde aanbevelings sal volg nie, sal die lewe dadelik verander. Op een oomblik sal dit nie gebeur nie, maar as dit volhardend is, sal die persoon geleidelik ophou om jammer vir homself te voel en op 'n nuwe manier begin leef.

So, hoe om op te hou jammer vir jouself en om te begin leef in die hede? Om dit te doen, verander die manier van dink, dit is belangrik om voortdurend te monitor wat die individu dink en sê. En as, nie die filo, elke dag hul binnekant wil opleer nie, dan behaal dit werklike sukses in hierdie saak. Dit is immers net 'n vernietigende gevoel wat 'n mens swak, pateties en onbevoeg maak vir enigiets in hierdie wêreld, maar dit kan verander.

Daarom, om die vraag te beantwoord: "Hoe stop jy jouself jouself voel en kla oor die lewe?", Moet jy jou persoonlike siening van die wêreld heroorweeg en dadelik begin om 'n aktiewe lewe in alle rigtings te lei. In die lewe is niemand immuun van moeilike situasies nie en op so 'n oomblik is dit belangrik om "intern te vergader", en in plaas van om te kla aan ander, moet jy dink hoe om die probleem op te los. Sodra die persoon besef dat sy verantwoordelik is vir alles wat gebeur, sal die noodsaaklikheid om te kla, verdwyn.

Kyk na die video: Gretha Wiid: Hoe vertrou ek weer na 'n affair? (November 2019).

Загрузка...