Sielkunde en Psigiatrie

Wiel van Lewensbalans

Die lewe van elke persoon is 'n lang verhaal waarin sy beplan het om een ​​storie te skryf, en om een ​​of ander rede 'n heeltemal ander een geskryf. Die mees aanstootlike vir elke persoon is dat wanneer 'n vergelyking plaasvind tussen wat eintlik in die lewe bereik is en wat beplan is om bereik te word, dit teleurstelling in verlore geleenthede inhaal. En dit is die wiel van die lewe balans wat dit moontlik maak om te verstaan ​​watter soort lewe spesiale aandag moet geniet om nie die verlore geleenthede te spyt nie. Die oefening duur gemiddeld 12 minute. Die voordeel van die metode is dat jy die resultaat kan visualiseer, wat dit duidelik maak waarheen jy gaan.

Dit gebeur dikwels dat mense wat 'n spesifieke doel stel, ywerig is om die gewenste te bereik deur alle betekenisse. Om hulself te bespaar en nie te spaar nie, bied hulle slaap, persoonlike tyd, verhoudings met geliefdes en gesondheid. En nadat jy die doel bereik het, besef jy dat dit nie is wat jy regtig wil hê nie, en die illusie van geluk verbreek in ongelukkige fragmente. Die gevolg is - depressie, frustrasie, wrok. Die meeste mense maak staat op sosiale belang en prestasies: om die loopbaanleer te beklim, om beroemd te wees, betekenisvol, suksesvol, ryk en so aan. Baie mense vergeet egter dat daar, behalwe sukses, loopbaan en roem, ander belangrike lewensareas is: liefde, familie, gesondheid, persoonlike ontwikkeling.

Sodra daar 'n oomblik kom, dink 'n mens aan hoe harmonieus haar lewe is, of sy gelukkig is, of iets verander moet word, byvoorbeeld om te stop met die vloei of om te keer in die wedloop vir sukses. Slegs 'n harmonieuse kombinasie van lewensblaaie sal help om geluk te behaal en tot 'n balans te bring.

Wat is dit

As jy wil weet wat dit is die wiel van die lewe balans, dan kan jy spesiale opleiding oor hierdie onderwerp bywoon. In hierdie klasse sal afrigters in detail verduidelik hoe om belangrike lewensareas in orde te bring. Die maksimum spoed is die voordeel van die beskryf metode, wat wyd gewild geword het en word gebruik tydens oefeninge in afrigtingsgroepe.

Die moderne werklikheid stel moeilike lewens- en werksomstandighede op, wat dikwels sielkundig moeilik hanteerbaar is. As jy alles verjaag, word daar baie oor die hoof gesien, wat op sy beurt lei tot 'n gevoel van ontevredenheid of spandeer senuwees, vererger gesondheid of verhoudings met geliefdes. Om sulke gevoelens te oorkom, volgens afrigters, kan jy 'n balans in lewensfere waarneem. Die hooftaak van 'n afrigter is om 'n persoon te help deur voortdurend kontak met hom te kry om antwoorde binne homself te vind, wat hy in die lewe ontbreek en hoe hy die gewenste resultaat kan bereik.

Afrigter is tans een van die gewilde beroepe. Houding aan afrigters is nie ondubbelsinnig nie. Dikwels het hierdie mense niks met sielkunde te doen of deur versnelde kursusse gegaan nie. Die afrigter gee nie antwoorde op die vrae wat gestel word nie. Sy taak is om iemand te motiveer om doelwitte persoonlik te bereik, om die nodige maniere en oplossings vir probleemsituasies te vind.

'N Afrigter ontwikkel sielkundige houdings onder kliënte en help hulle om die nodige besluite op 'n intuïtiewe vlak te maak. Sy taak is nie om te leer nie, nie om opdrag te gee nie om nie antwoorde te gee nie.

Hoe om afrigting te hanteer, om elke individuele persoon te besluit, maar dit is belangrik om te oorweeg dat nie alle afrigters oor voldoende vaardighede en kennis beskik nie, baie maak foute, stel persoonlike mening op en veroorsaak skade daardeur. Onvanpaste gedrag ondermyn koördineringsowerheid. Soms kan die intuïsie van die persoon self die beste afrigter wees. Dit bly net om te leer hoe om dit te hoor.

Hoe om 'n lewensbalanswiel te maak

Verstaan ​​hoe gebalanseerde lewe op hierdie oomblik die wiel van die lewe sal balanseer. Dit wys hoe tevrede 'n mens met sy lewe as 'n geheel is, en sal aandui waarheen om te gaan, watter spesifieke sfere van die lewe spesiale aandag moet geniet.

Die wiel van die lewe balans bestaan ​​uit 8 segmente: familie, gesondheid, verhoudings, finansies, ontspanning, loopbaan, spiritualiteit, persoonlike groei.

Familie: kinders, ouers, familie, goeie vriende

Gesondheid: energie, herstel, welsyn

Verhoudings: verhouding met 'n maat, liefde

Finansies: inkomste, uitgawes, laste, bates

Ontspanning: kommunikasie, reis, stokperdjies, vermaak, slaap

Loopbaan: werksplek, professionele vaardighede, loopbaangroei

Spiritualiteit: Emosies, Geestelike Staat

Persoonlike groei: besef potensiaal, persoonlike ontwikkeling

Tegniek in die wiel van die lewe balans is eenvoudig. Dit is nodig om 'n diagram in die vorm van 'n sirkel te teken en dit in 8 sektore te verdeel. Elke sektor om te teken: familie, gesondheid, verhoudings, spiritualiteit, persoonlike groei, finansies, ontspanning, loopbaan.

Hierdie grafiek is 'n weerspieëling van 'n perfekte lewe. Nou moet die vak op 'n 10-puntskaal die vlak van bevrediging met elke gebied van die lewe evalueer.

0, 1, 2, 3 - dit is die afwesigheid of geringe voldoening;

4, 5, 6, 7 - die gemiddelde mate van tevredenheid;

8, 9, 10 - maksimum tevredenheid met hierdie gebied.

Alle assesserings is subjektief en baie individueel. Dit is belangrik om eerlik te wees om elke area op grond van persoonlike gevoelens voldoende te evalueer.

As dit moeilik is om te assesseer, kan jy jouself 'n paar vrae vra oor so 'n plan:

Hou ek van wat ek in 'n professionele veld doen?

Wil ek werk verander?

Is ek tevrede met my inkomste?

Spandeer ek genoeg tyd saam met my familie?

Vergelyk verhoudings met my man / vrou my?

My gesondheid maak my gelukkig? Ek hou van myself, hoe lyk ek? Gesondheid wil beter wees?

Word my potensiaal ten volle besef?

Ry ek genoeg? Is ek tevrede met my persoonlike groei?

Die volgende punt is om die resultate wat in die diagram verkry word, te vertoon. Ontleed dan wat gebeur het. Ideaal gesproke moet die lewensbalanswiel ronde wees sodat dit kan rol. In die praktyk word dit egter sporadies waargeneem. Daar word verwag om die onsuksesvolle punte van die sfere van lewensbalans te evalueer Oorweeg hoe jy hulle kan beïnvloed, wat jy meer tyd en aandag moet bestee.

Dit is belangrik om te verstaan ​​watter areas gunstig op ander kan beïnvloed. Byvoorbeeld, as jy jou gesondheid verbeter, kan jy meer werk en geld verdien, wat jou toelaat om 'n goeie rus met jou gesin te kry en êrens heen te gaan.

As die verband tussen die sfere nie sigbaar is nie, hoef jy nie te wanhoop nie, maar jy moet ses maande lank onsuksesvolle areas werk.

Om dit te doen, moet jy 2-3 doelwitte stel wat jou toelaat om die punt in die wiel van die balans van die lewe op te beweeg, wat die lewe meer harmonieus maak. Hiervoor is dit belangrik om 'n plan te maak om die verlangde te bereik.

Dus, die lewensbalanswiel laat jou toe om te bepaal hoe gebalanseer 'n persoon se lewe is en help om te verstaan ​​watter areas van die lewe aangewend moet word. Die voorgestelde oefening word vinnig onthou, dit is moontlik om sonder 'n afrigter te herhaal, dit is effektief wanneer 'n bykomende beplanningsinstrument benodig word. Die tegnologie van die metode is so eenvoudig en benodig slegs 'n stuk papier en 'n kwartier vrye tyd.

Kyk na die video: Gregory Van Der Wiel 20152016 HD PSG Defensive Skills, Assists & Goals (September 2019).